Как связаны сон и здоровье? Роман Бузунов

Гостем Софико Шеварднадзе стал один из ведущих российских сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Он постарается рассказать, как превратить сон из проблемы в удовольствие и почему человек с каждым годом спит все меньше и хуже. Является ли бессонница симптомом или диагнозом? В каких случаях принимать снотворное? Что делать, если идеальные условия для сна оказываются бесполезными? Каковы критерии «плохой» ночи? Можно ли засыпать под телевизор? Чем опасна депривация сна? Реально ли выспаться впрок? Худеем ли мы, когда спим? Существует ли пенсионная бессонница? Как спать с максимальной эффективностью и определить свою личную норму? В этом выпуске: 00:00 Тизер 01:35 Доктор медицинских наук, профессор и сомнолог Роман Бузунов про уменьшение продолжительности сна 03:25 Почему возникает бессонница? 05:30 С чем бороться в первую очередь: с тревогой или с бессонницей? 07:23 Употребление снотворного 08:58 Три разновидности бессонницы 10:48 Что делать, если не получ