Выгорание

С выгоранием стоит держать ухо востро. Особенно под конец учебного года, когда оценки и экзамены заставляют уделять учёбе ещё больше времени. При выгорании обостряются все эмоции, особенно страх, грусть, раздражение. Или, наоборот, наступает полное безразличие. Пропадает интерес к любимым занятиям, а с родными и друзьями начинаются частые конфликты. У выгорания есть и физиологические симптомы. Это постоянная вялость и слабость, нарушения аппетита и режима сна. Появляются неприятные ощущения в мышцах, боли в голове и области сердца, тошнота. Если у тебя есть такие признаки, надо предпринять меры. В первую очередь, расскажи близкому или психологу о своём состоянии. Отдохни и подумай, как иначе распределить нагрузку. Делай перерывы и выделяй время на хобби, которое поможет отвлечься. И вообще добавляй в жизнь то, что приносит удовольствие, новые впечатления и знакомства.