Программа успокаивающих медитаций. Полный отдых для тела и ума. Снижение стресса. Релакс.

Слушайте эту программу медитаций, чтобы глубоко расслабиться, снизить уровень стресса, восстановить внутренние ресурсы. 00:00 Техника глубокой релаксации. Медитация перед сном. 15 минут быстрого полноценного отдыха для тела и ума. 14:53 Медитация со звуками ночного океана перед сном. Антистресс со звуками природы 35:12 Медитация со звуками летнего дождя перед сном. Антистресс со звуками природы. Развивайте мастерство расслабляться осознанно все полнее и глубже, испытывая все больше приятных телесных и энергетических ощущений. Такая медитация может раскрыть способность более глубоко чувствовать свое тело, сохраняя активное сознание и повышенное внимание. Обычное погружение в сон и бессознательность совсем не всегда дают настоящее расслабление. Осознанное управление своим состоянием, медитативное дыхание и постепенная релаксация может дать намного больше. Настоящая релаксация тела и ума часто сопровождается ощущением невероятной легкости и внутреннего подъема, глубокого освобождения. Истинное расслабление достигается, когда вы остро осознаете себя и находитесь в состоянии повышенного внимания. Такое состояние является невероятным ресурсом для тела и психики. Даже иммунная система работает лучше в этом состоянии. Состояние глубокой осознанности, достигнутое с помощью медитации, иногда может вызвать не только чувство отдыха и полного расслабления, но и волну глубокого удовольствия, прилив мягкой позитивной и чистой энергии. В этом медитативном состоянии время как бы останавливается, вы можете остро ощущать каждую вибрацию, вас наполняет эта живая энергия и ощущение радости, вы чувствуете себя пробужденным и обновленным. #RelexaМедитации #РелексаМедитацииПередСном #медитация Перед тем как начать медитацию, найдите комфортное место, где вас никто не побеспокоит в течение нескольких минут, где вы можете полностью расслабиться. Используйте хорошие и удобные наушники. Регулярное выполнение этой медитации перед сном будет очень полезным для снижения повышенной тревожности. Не слушайте эту медитацию и другие подобные медитации за рулем. Проект: Relexa на русском. Copyright © 2023 RELEXA LLC. Ресурсные медитации с Ольгой Сторм. @Olga_Storm Никакие их этих видео-медитаций не являются гипнозом и не содержат гипнотические внушения, которые человек не может критически оценивать. Управляемые медитации направлены на то, чтобы человек научился лучше управлять своим собственным вниманием, мог более интенсивно проживать свой настоящий опыт, яснее мыслить, управлять своей способностью расслабляться и изменять свое состояние сам. Хотя ваша регулярна медитативная практика может помочь настроиться на успех в решении самых разных проблем и в вашем саморазвитии, настроиться на выздоровление и поддержание здоровья, но тем не менее ни одна из этих видео-медитаций не является заменой любой полноценной индивидуальной медицинской или психотерапевтической помощи. #RelexaМедитации #РелексаМедитацииПередСном