Как накачать руки. Бицепс 2 см за месяц - факт!

13 тренировок за 5 недель: бицепс 2,2 см Бесплатный доступ к видео-урокам первым 100 людям, выполнившим УСЛОВИЯ. Дальше - символически - по пятьсот рублев, выполнившим условия. УСЛОВИЯ: 1. разместите это видео у себя на странице ВКонтакте на 2 дня (мин) 2. на 3ий день напишите мне: “Бицепс, хочу“ и приложите скрин вашей страницы, где видно, что это видео размещено у вас уже 2 дня назад (или просто сообщение, если ваша стена ВК открыта всем) 3. дам доступ к видео и напишу Вам сообщение ______________ 0:00 Хотите увеличить бицепс - см. описание под видео 1:45 Хочу увеличить бицепс 3 см за месяц 2:42 Бицепс “ДО“ - проекция на стену 3:35 Отчетное видео - результаты 4:32 Частота тренировок 4:45 Бицепс “ПОСЛЕ“ - проекция на стену 5:50 Замер Бицепса “ПОСЛЕ“ 6:25 Результаты: ДО / ПОСЛЕ. Большой бицепс 7:35 Кто помог. Федоров, Пасько, Горин 8:46 SLAP 2 отрыв хрящевой губы 9:23 Кот, что накачать: внешний трицепс или плечи? 10:07 Кубики пресс 4 подхода по 16 повторений в неделю 10:40 Интервальное голодание 11:15 Как увеличить бицепс - см. описание под роликом 11: 22 Куда промахал 4 недели из 9 прошедших