Сжигать жир и набирать мышцы! Рекомпозиция тела.

Рекомпозиция тела. Нарастить мышцы 💪 и при этом сжигать 🔥 жир. Факторы которые могут на это влиять. Тренировочный стаж. Если вы новичок вам проще набирать мышцы и сжигать жир. Мышечная память. Если раньше у вас было больше мышц, то на дефиците они тоже будут расти. Уровень тестостерона, с низким уровнем тестостерона будет гораздо сложнее набирать мышечную массу. От дефицита калорий уровень гормонов как правило понижается. Фармакология. Тут все понятно. На экзогенном тестостероне и других препаратах гораздо проще растут мышцы на дефиците. Важно: Не создавать большой дефицит(больше 500 ккалорий) чем он больше, тем процесс рекомпозиции будет сложнее. Нормальное количество белка в рационе, если вы будете есть его мало то вряд ли что то наберёте, скорее можете похудеть за счёт мышц. Сон. Нехватка сна будет сильно тормозить процесс. Если нужна помощь в обретении фигуры мечты обращайтесь. 79995342134 Подробный пра