-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 4 РЕЦЕПТА из Обычной Овсянки! мария мироневич рецепты
Готовим 4 вкусных завтрака для похудения! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и подходят для всей семьи! Такой завтрак для похудения понравится всем и поможет похудеть!
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:25 - Завтрак для похудения №1
02:59 - Завтрак для похудения №2
05:06 - Завтрак для похудения №3
07:24 - Завтрак для похудения №4
✅ Завтрак для похудения №1 Пирог без муки и сахара
К/Б/Ж/У на 100 г 203 / 8,0 / 7,0 / 28
геркулес - 200 г
хлопья овсяные быстрого приготовления - 100 г
молоко 2,5% - 250 мл
банан - 1 шт (100 г)
какао-порошок - 2 ч.л. (10 г)
яйца - 2 шт (114 г)
масло растительное - 2 ст.л. (14 г)
разрыхлитель - 12 г
соль - 1 щепотка
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут
Размер моей формы для выпекания 25 см на 22 см, объем 1,6 л
Выход 6 порций
✅ Завтрак для похудения №2 Блинчинки из овсянки без сахара
К/Б/Ж/У на 100 г 189 / 6,6 / 9,3 / 18,3
овсяные хлопья быстрого приготовления - 60 г
бананы - 2 шт (177 г)
яйца - 2 шт (117 г)
кокосовая стружка - 20 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
разрыхлитель - 1 ч.л. (5 г)
Выход 2 порции
✅ Завтрак для похудения №3 Печенье овсяное
К/Б/Ж/У на 100 г 141 / 4,1 / 2,1 / 25,4
овсяные хлопья быстрого приготовления - 80 г
геркулес - 80 г
яблоки - 350 г
сок лимонный - 1 ст.л. (8 г)
корица - 1 ч.л.
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 25 минут
Выход 3 - 4 порции
✅ Завтрак для похудения №4 Овсяные кексы с творогом
К/Б/Ж/У на 100 г 193 / 15 / 8,7 / 12,6
геркулес - 160 г
творог 9% - 800 г
яйца куриные - 4 шт (231 г)
сахар - 2 ст.л. (35 г)
ванильный сахар - 10 г
разрыхлитель - 12 г
масло растительное для смазывания формы - 1 капля
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 35 минут
Выход 6 порций
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
1 view
247
65
1 month ago 01:22:11 1
Дмитрий Goblin Пучков: Шойгу, Белоусов, Пригожин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 month ago 02:35:28 1
Всероссийские соревнования по боксу на призы ЗМС СССР Юрия Арбачакова среди мужчин. Кемерово. День 4
1 month ago 00:16:27 1
Современная инфракрасная сушка овощей и фруктов.
1 month ago 00:10:04 1
-55 кг! 3 Супер УЖИНА Для ПОХУДЕНИЯ! Ешьте Хоть Каждый День! Простые и быстрые рецепты!
1 month ago 00:11:45 1
-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
1 month ago 00:13:51 1
-55 КГ! Вкусные ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! 7 РЕЦЕПТОВ на Всю Неделю! мария мироневич рецепты
1 month ago 00:11:15 1
КИМЧИ, простой рецепт главного блюда Корейской кухни! Кимчи по-корейски.
1 month ago 00:29:00 1
Не делай ЭТО если хочешь ПОХУДЕТЬ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
1 month ago 00:00:00 1
Бородатый Repulse WARFACE С Днём Пограничника товарищи !!!