Приседание на одной ноге на лавочку-Польза в том, что при этом нагружаются следующие мышцы: большая ягодичная, четырехглавая бед

Польза от приседаниях на одной ноге в том, что при этом нагружаются следующие мышцы: большая ягодичная, четырехглавая бедра (передняя поверхность), приводящая бедра (внутренняя поверхность), двухглавая бедра (задняя поверхность).