УЖЕ СКОРО ВИДЕО УРОК "ПОВОРОТЫ С НОГОЙ В ШПАГАТ С ПОМОЩЬЮ РУКИ. СМОТРИТЕ НА САЙТЕ

Вторая часть из цикла уроков “ПОВОРОТЫ “ “Повороты с ногой в шпагат с помощью руки “(1час 22мин} Это наиболее распространенные варианты поворотов в художественной гимнастике. К ним относятся повороты в захват(затяжку) вперед, в сторону и назад в шпагат и в кольцо. От БАЗОВЫХ поворотов с ногой на 90 градусов их отличает наличие амплитуды, как минимум, в шпагат. То есть для качественного исполнения данных поворотов необходима хорошая, а главное ровная и правильная растяжка. В уроке даётся четкий алгоритм обучения: ✅ Сначала мы объясняем, как добиться нужной амплитуды и показываем упражнения для этого. ✅ Потом надо понять, какие мышцы надо укреплять для того, чтобы выполнить поворот легко и красиво. ✅ Обязательно повторяем и закрепляем устойчивое равновесие в форме поворота. ✅ Даем подводящие упражнения, чтобы почувствовать движение опорной ноги. ✅ Ну и наконец-то, с помощью различных вспомогательных упражнений, постепенно