В прошлом году меня заинтересовала випассана, пространство само подталкивало. Сформировалось намерение пройти ретрит. И когда мне в мае ответили на заявку по волонтерской программе в ретритном центре Игоря Будникова @ я решила сначала пройти випассану, а уже после нее остаться на волонтерство.
Ретрит продолжался 5 дней. 5 дней молчания, лекций Игоря и череды сидячей и ходячей медитаций. Первые дни было тяжело физически, все время хотелось спать, не было концентрации на лекциях и была только одна мысль: “Поскорее бы все это закончилось“. В день 6 сидячих и 4 ходячих медитаций по 30-45 минут. Тело просто кричало от боли, особенно вопила спина и я просто не понимала как можно просидеть неподвижно 45 минут, не меняя позу. Подъем в тоже был испытанием. Страдание, первые дни было только страдание. Картинка духовных людей, медитирующих в зале с панорамой на горы, сменилась реалиями, где необходимы сила воли и физические усилия для работы над собой.
На третий день стало полегче, наверное пришло смирение. Все кардинально изменилось на четвертый день, когда утром при звуке гонга, предвкушение от предстоящей медитации было сильнее желания поспать. И вот оставшиеся два дня я кайфовала от такого количества часов медитации, от погружения и ощущения настоящего момента. А еще изменилось ощущение времени, я чувствовала полноту минут, составляющих час и часов, составляющих день. В отсутствие телефона и наручных часов ориентиром был звук гонга и природные ритмы.
На шеринге мне пришла метафора, что випассана для меня как прыжок со скалы в море, где ты не видишь и не чувствуешь дна. И первые дни ты погружаешься на глубину без возможности оттолкнуться от дна, а последние дни видишь отражение солнца на поверхности воды и направляешься к этому свету.
Итог моей випассаны - это генеральная уборка “шкафа“. Своего состояния, своих мыслей. Распаковка и распределение “одежды“ по полочкам. И в этом шкафу нужно поддерживать порядок, чтобы легко находить нужную вещь.
Випассана несколькими словами: время, пространство, знание, объединение по духу.
#випассана #первыйопытвипассаны #объединениеподуху #время #пространство #знание #распаковка
12 views
1350
424
1 month ago 00:10:17 1
Приготовила салат для мужа! Разгрузочный день и удовольствие от салата “Козёл в огороде“
1 month ago 00:15:35 1
Умеет ли играть на гитаре Dan Donegan из группы Disturbed?
1 month ago 00:04:05 1
Первая подкормка клубники весной после зимы
1 month ago 00:12:12 1
Пассивный Доход - 3000 Рублей В Месяц. Сколько Нужно Вложить На Фондовом Рынке РФ? Выпуск 187
1 month ago 00:05:24 1
В поддержку дочек отца Даниила Сысоева
1 month ago 00:54:13 1
Поэтесса Ирина Астахова о стихах как медитации и терапии, о творческом путешествии души
1 month ago 00:45:48 1
Destiny 2 | Патч , Зал Чемпионов, катсцена, первый взгляд на Осаду
1 month ago 00:02:18 1
Нефрит для женской молодости и красоты!
1 month ago 00:29:49 1
Грабёж Персидской империи Ахеменидов Александром Македонским
1 month ago 00:08:47 1
Настрой «НАПОЛНЕНИЕ» для счастливого дня. #АдаКондэНастрой
1 month ago 00:03:02 1
В Ярославле открылась выставка Наталии Глебовой
1 month ago 00:12:00 1
6 ужасных типов людей, которые незаметно превратят вашу жизнь в ХАОС
1 month ago 00:30:27 1
Грандиозная эпопея строительства трансатлантического телеграфа
1 month ago 00:32:15 1
КАК ДОЕХАТЬ В МАГАДАН НА СТАРОМ МОСКВИЧЕ СВОИМ ХОДОМ, ТРАССА КОЛЫМА, МОРОЗ И ХОЛОД СЕВЕРА. Часть 9
1 month ago 00:34:45 1
Свидание с Леной @ розыгрыш в автомобиле ( пранк в машине и приколы от шепелявого )
1 month ago 00:30:42 1
Как сдать экзамен в ГИБДД с первого раза? Советы.
1 month ago 00:21:40 1
Если нету подходящий марки, конверта, карточки с нужной должностью-ТО НЕ ПРОБЛЕМА. Всегда есть выход
1 month ago 00:03:00 1
ПОДСЕЛИ МЫ НА ЭТУ РЫБКУ!!! (могу есть хоть каждый день)
1 month ago 00:13:02 1
6 причин, почему у тебя вечно нет сил! Куда уходит ваша энергия?
1 month ago 00:00:57 1
Когда первый раз пришла в спортзал. 😳😬😂 Смешное видео. #shorts
1 month ago 00:18:24 1
ПОСАДКА КАБАЧКА И ТЫКВЫ В ОТКРЫТЫЙ ГРУНТ ХОЛОДНОЙ ВЕСНОЙ | МОЙ ФИРМЕННЫЙ СПОСОБ
1 month ago 01:46:53 1
Сергей Светлаков: «Надо продолжать дальше жить»
1 month ago 00:00:00 1
🤓Первый раз стартует на новом сервере Альбиона😱Что случилось с игрой за 5 лет моего афк?🔴🅻🅸🆅🅴№686
1 month ago 01:25:48 1
Что надо делать в отношении тех кто выдает себя за судебных приставов