Развивая баланс | ЙОГА | развивающая практика | ЙогаБанда

Эта практика построена вокруг идеи удержания баланса. Причем центральным моментом будут всего две позиции – вирабхадрасана 3 (поза героя 3) и, похожая на неё внешне, но совсем иная по сути, ардха чандрасана (поза полумесяца). Самая простая, но рабочая методика обретения баланса – это попытаться стабилизировать тело, а через него и ум. Вам придётся отслеживать проявления эго, стремящегося сделать больше – подчас больше, чем необходимо. Преувеличение непременно закончится падением. Больше - не значит лучше. Попробуйте не потерять баланс в рамках занятия и это непременно добавит равновесия в вашу жизнь. Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:12 Открывающая пранаяма 01:35 Разминка: вариация сурьи намаскар с элементами баланса 14:26 Позы стоя