Круговая тренировка от Надежны Никитиной.

💪Хочешь испытать эту тренировку на себе? 💪Записывайтесь на бесплатную тренировку! Звони ☎ 8(987) 432-25-24 Если есть у кого-то желание попробовать, то вперед! Комплекс №1: упражнение 1: отжимание на core-платформе, со сменой положения тела 15 раз упражнение 2: приседание на bosu 20 раз упражнение 3: подтягивания 15 раз(подтягивались при помощи амортизатора) Упражнения выполняются друг за другом, без отдыха. В конце каждого круга отдых до восстановления. Три круга. Комплекс №2: упражнение 1: отжимания на трицепс 15 раз упражнения 2: выпады с гантелями на core-платформе 15 раз, вес гантелей 4 кг. упражнение 3: канат. Одновременный подъём рук в плечевом суставе, выполняется в течении 20 сек. Упражнения выполняются друг за другом, без отдыха. В конце каждого круга отдых до восстановления. Три круга. 💪Хочешь испытать эту тренировку на себе? 💪Записывайтесь на бесплатную тренировку! Звони ☎ 8(987) 432-25-24