ТАКОГО МЫ НЕ ОЖИДАЛИ, А КОЕ КТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ ВЕРИЛ! ПЕЧЁНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ ИЛИ ДРАННИКИ? ПОДАЙТЕ ВСЁ!

Друзья , предлагаю Вашему вниманию новый рецепт из печени . Получается вкусно , оригинально и ново ! Такие двойные котлеты будут есть все !Друзья , после видео как всегда пересчитываю ккал более внимательно и пищевая ценность оказалась немного ниже , чем я озвучила в видео .Мелочь , но приятно !!! ********** ПЕЧЁНОЧНАЯ МАССА : печень куриная 400 грамм 544 ккал лук репчатый 100 грамм -40 ккал морковь100 грамм -40 ккал чеснок 2 зубка 10 грамм -10 ккал перец чёрный молотый по вкусу-2 ккал кориандр молотый по вкусу -2 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал мука цельнозерновая 2 столовые ложки 60 грамм -216 ккал. ВЫХОД ПЕЧЁНОЧНОЙ МАССЫ 770 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ПЕЧЁНОЧНОЙ МАССЫ 1010 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 131 ККАЛ . ПЕЧЁНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ: печёночная масса 350 грамм -459 ккал масло растительное 1/2 столовой неглубокой ложки 6 грамм -54 ккал. ВЫХОД ГОТОВЫХ ОЛАДУШЕК 300 грамм . Общая пищевая ценность всех оладушек 513 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 171 ккал ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ ПЕЧЕНИ С КАРТОФЕЛЕМ И СЫРОМ: печёночная масса 420 грамм -550 ккал картофель 500 грамм -360 ккал яйцо 2 штуки 100 грамм -156 ккал лук репчатый 100 грамм -40 ккал мука цельнозерновая 1 столовая ложка 30 грамм -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал сок лимона 1/2 чайной ложки -3 ккал масло растительное 1/2 столовой неглубокой ложки 6 грамм -54 ккал сыр 100 грамм - 210 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 960 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ДВОЙНЫХ КОТЛЕТ 1483 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 155 ккал . *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 каша овсяная с яблоками и изюмом и со сметаной 11 00 фруктовый смузи или фрукты 14 00 печень куриная с грибами 200 грамм и винегрет овощной 100 грамм 18 00 печень с грибами 200 грамм и винегрет овощной 100 грамм (такой ужин можно есть за 3 часа до сна .) ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #пп#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#