Балансы на руках и наклоны. Домашнее задание на новогодние каникулы 2018. Е.Андросова

В этом видео предлагается несколько упражнений для освоения нижних балансов и подготовки к стойке на руках. Комплекс поможет вам также углубить наклон вперёд из положения стоя и положения сидя. Вначале предполагается выполнение нескольких динамических движений для запястий и далее удержание в статике некоторых элементов. Попробуйте, пожалуйста, выполнять эти техники в течение 10–14 дней, и результат не заставит себя ждать. В комплекс вошли следующие асаны: урдхва чатуранга дандасана уттанасана вариация васиштхасаны падахастасана бакасана бхуджа пидасана пасшчимоттанасана Также включены упражнения для подготовки к адха мукха врикшасане (стойке на руках) у стены и с фитболом (мяч для фитнеса). Успехов вам в практике и до встречи на занятиях йогой дома, на сайте