НИКОГДА не покупайте протеиновый порошок для наращивания мышц 👀
КАК НАБРАТЬ МАССУ? Скачать Бесплатное руководство 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как набрать мышечную массу? Если вам интересно, как нарастить мышцы, то это видео для вас. Многие употребляют протеиновый порошок для набора массы, но это категорически нельзя делать. В чем вред протеинового порошка? Почему нельзя употреблять протеин для набора массы тела? Дело в том, что в протеиновых порошках в больших количествах содержится очень опасный для здоровья мальтодекстрин.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - побочные эффекты протеиновых порошков;
1:12 - мальтодекстрин;
3:15 - мальтодекстрин и витамины;
4:40 - побочные эффекты мальтодекстрина;
5:26 - как нарастить мышечную массу.
Поговорим про худший ингредиент, который содержится в протеиновых порошках, и о том, какие побочные эффекты у вас могут быть.
Этот ингредиент добавляют для того, чтобы усилить рост мышц, но он этого не делает на самом деле. Этот ингредиент очень опасен. Он может усилить акне, вздутие живота, воспаление в кишечнике, раздражительность, тревожность, бессонницу. Он вызывает привыкание за счет повышения дофамина. Кроме того, он увеличивает кислотность во рту, что способствует кариесу. Но хуже всего то, что он вызывает сильный всплеск сахара в крови.
Если есть его регулярно, то можно заработать жир на животе, высокий холестерин и жирную печень. Этот ингредиент обычно стоит первым в списке на упаковке. Это значит, что в продукте его больше всего.
Речь про мальтодекстрин. Это одна из худших добавок в ультрапереработанных продуктах. По сути это просто наполнитель для увеличения объема, чтобы выручить больше денег. От него вообще нет никакой пользы для организма. Мальтодекстрин классифицируют как углевод, а действует он как сахар. Гликемический индекс мальтодекстрина – 105–185. В одной порции мальтодекстрина 253 грамма (63 чайных ложки) сахара.
И вы загружаете это в тело, чтобы нарастить мышцы? В одну порцию добавляют всего 50 граммов сывороточного протеина и 253 грамма углевода (мальтодекстрина). Пропорция так себе... Не стоит смешивать белок с таким количеством крахмала или сахара. Это создает много проблем в организме.
Когда вы вбрасываете столько углеводов в свои энергостанции – митохондрии, то ваша потребность в витаминах становится крайне высокой. В итоге вы лишаете тело огромного количества нутриентов, когда потребляете такое количество углеводов.
Мальтодекстрин перегружает поджелудочную железу, потому что, когда вы это едите, сахар в крови взлетает. Из-за этого вам требуется масса инсулина, что заставляет поджелудочную качать изо всех сил. У вас возникает ощущение слабости, сахар в крови прыгает, а утром вам тяжело вставать. При этом вы просыпаетесь с низким уровнем сахара в крови, потому что ели сахара накануне. Это заставляет вас опять хотеть сахар.
Вы продолжаете в таком же духе недели и месяцы. В итоге в организме формируется инсулинорезистентность. Теперь вам все труднее снабжать клетки энергией и наращивать мышечную массу.
Чтобы нарастить мышцы, нужны тренировки и белок. Но для этого вряд ли требуются высокие дозировки сахара.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 14 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#протеин #протеиновыйпорошок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
45
18
1 month ago 00:26:42 1
НОВАЯ ЛОВУШКА ПРИ ОБГОНЕ: 6 ЛЕТ ЛИШЕНИЯ ПРАВ, 5 опасных ловушек для водителей в ПДД 2024
1 month ago 00:02:18 1
ВСЕМУ КОНЕЦ [KINITO PET ПЕСНЯ] | НИНТЕР
1 month ago 01:32:55 1
Дмитрий Павлов: Новые находки — В поисках африканской Атлантиды
1 month ago 01:17:09 1
АРТАМОНОВ про Курск, удары вглубь России, ядерную войну, кулуарные договорняки, Трампа и Путина
1 month ago 00:28:06 1
ЯРКОЕ ИНТЕРВЬЮ АМАРАЛА: ПРОДАЖА СОБОЛЕВА, ТРАНСФЕРЫ КОРДОБЫ И ЖОЗЕ, БОРЬБА ЗА ЗОЛОТО
1 month ago 00:00:50 1
Вам никогда не понять жизнь на Севере #ямал #природа #дикаяприрода #motorcycle #animals #fishing
1 month ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
1 month ago 00:04:59 1
DEMO - ДЕМО – 2000 лет - Две Тысячи Лет - Песня года
1 month ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 month ago 00:22:37 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА ОБГОНА 2024: 5 НЕОЖИДАННЫХ правил в ПДД, лишение и конфискация ТС за обгон паровозиком
1 month ago 00:13:52 1
НИКОГДА НЕ ЕШЬ ЭТО!...
1 month ago 00:44:13 1
Чемпионат Воронежской области по ловле спиннингом с берега сентябрь 2024
1 month ago 00:03:58 1
Papa Roach - Between Angels And Insects (На русском | RADIO TAPOK)
1 month ago 00:48:23 1
Очень редкая PS2 распаковка обзор
1 month ago 01:58:46 1
Народные хиты ⭐ Сборник 30 самых популярных песен на нашем канале
1 month ago 00:04:02 1
Сектор Газа - Life
1 month ago 00:16:31 1
ЧТО С НОВЫМ “КРИКОМ“? | “УЖАСАЮЩЕГО“ ХОТЯТ ВЫКУПИТЬ? | СЪЕМКИ ПРИКВЕЛА “ПЯТНИЦЫ 13“ | НОВОСТИ КИНО
1 month ago 00:02:14 1
Канцлер Ги - Конец игре (Guillaume de Nogaret)
1 month ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег
1 month ago 00:11:36 1
Кабачки вкуснее мяса! Простой рецепт с кабачками! Я готовлю этот рецепт постоянно каждый день!
1 month ago 01:29:06 1
Добренького бога не существует, за всё приходится платить, шокирующие истории подписчиков канала