Открытый марафон “Магия раннего утра“

День 5. Мотивация. Всему своё время. Раннее утро - это идеальное время для духовных практик, молитв и медитаций. И нам просто грех его упускать. Ватари-крийя - практика, нормализующая давление. Делается стоя, ноги на ширине таза, руки перед собой (на уровне чуть выше плеч), на вдохе разводим руки в стороны, на выдохе возвращаем в исходное положение. При этом вдох делаем ртом через стиснутые зубы, а выдох делаем через нос, слегка сжимая при этом голосовую щель и издавая шипящий звук. Повторяем 5 раз. Поделитесь в комментариях своими впечатлениями и результатами после этой практики.