Силовой комплекс 2 на ПРИСТАВКЕ

В этом комплексе 2 используются в качестве отягощений ::штанга , диски и нижний -средний блок силового тренажера ВИРТУОЗЫ ВЕСЛА .Дополнение: “Упражнение в боковом сгибании поясницы“. Для этого надо встать боком к валику приставки ,поставить ноги на наклонную доску, упереться тазом о валик и делать ПОДЪЕМЫ ТУЛОВИЩА ВВЕРХ-ВНИЗ БОКОМ. Методическое указание: Если делать упражнения “На-бицепс“ ,то подъем грифа штанги делать сгибанием в локтевом суставе, а в ПЛЕЧЕВОМ (слегка согнутой в локте рукой) ,то это пр