Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
🔺 Переходите по ссылке и узнайте, как получить идеальный живот: крепкий, подтянутый и здоровый 👉 Регистрируйтесь!
Привет, друзья-коллеги! На связи Станислав Черноног.
Этот выпуск я посвящаю самому популярному упражнению для подтянутого живота — качанию пресса.
Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс.
В выпуске рассказываю:
👉 Из каких мышц состоит брюшная стенка
👉 Какую роль играет поперечная мышца живота
👉 Как качать пресс опасно
👉 Какие последствия при плохой работе брюшной стенки
Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс.
Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях 👇
Ставьте 👍, если это видео было для вас полезным. И подписывайтесь на канал, если хотите получить еще больше простых и безопасных упражнений для здорового живота и тонкой талии.
1 view
23
6
1 week ago 02:14:45 1
Продукты ВЕЧНОЙ молодости от врача-диетолога. Нужно есть прямо сейчас. Инна Кононенко
1 week ago 00:05:26 1
Подписание #пандемическое_соглашение будет на следующей ассамблее ВОЗ.Засекреченный текст не перевед
1 week ago 01:19:37 1
Питание при раке и антираковая диета. Что можно и что нельзя есть при онкологии. Бернацкий Артур
1 week ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
1 week ago 00:05:44 1
Сегодня Армении важно не поддаваться политическому манипулированию разных стран - Самвел Карапетян
1 week ago 00:04:39 1
Засекретили #пандемическое_соглашение,скрывают от народа #глобаглисты в Правительстве РФ. #мишустинн
1 week ago 00:31:21 1
ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ ДОКТОРА ШУРОВА! Что такое счастье и в чем смысл жизни? Как добиться успеха?
1 week ago 00:27:54 1
💖 ТВОЯ ОШИБКА ПРИ ОБЩЕНИИ С МУЖЧИНАМИ 💖 Расклад таро. Гадание на картах. Нейроведьма
1 week ago 02:07:40 1
Я и Он... Что между нами сейчас? (Его глазами) | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
1 week ago 00:34:57 1
Тихая спецоперация против России: “ПАНДЕМИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ“.
1 week ago 00:16:51 1
29 мая День Федора. Что нельзя делать 29 мая День Федора. Народные традиции и приметы
1 week ago 00:44:01 1
Дыхание САТОРИ / 2 часть / Переживание Самадхи с помощью Энергодыхания/ 13+
1 week ago 04:29:31 1
ВЕЧНАЯ МУДРОСТЬ ВЕД. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар в г.Железногорск. 2004г.
1 week ago 01:07:34 1
«Я муж, и я так решил». Кто в семье главный?
1 week ago 00:06:36 1
ТОП-10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ для огородников
1 week ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
1 week ago 01:32:55 1
СЕРГЕЙ БОБУНЕЦ о вечной молодости, распаде «Смысловых галлюцинаций», сбежавших рокерах и жизни мечты
1 week ago 00:11:50 1
Почему шампуни надо ЗАПРЕТИТЬ! 10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ЧТОБЫ ЗАМЕНИТЬ МЫЛО И ШАМПУНЬ
1 week ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
1 week ago 00:07:00 1
Автомобиль который стал лучшим и был запрещен!😳
1 week ago 00:00:54 1
25 мая 2024 г.
1 week ago 07:15:15 1
Запрет на знание о том, кто мы есть
1 week ago 00:27:52 1
Шоу для извергов: цирки и дельфинарии нужно запретить | Как страдают животные
1 week ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.