Шаг 2 в Новое тело к Новому Году: исправь ошибки своей программы и постановки цели, разбор примеров
Всем привет! Мы продолжаем тему снижения веса быстрыми способами и достижения идеальной фигуры гармоничным способом.
⏩ Вы фокусируетесь на снижении веса, как задаче: проблемы лишнего веса больше нет в вашей Жизни. Это не про борьбу, вечные диеты, неудобство на всю Жизнь для себя и взрыв мозга близким. в своих программа я веду вас в гармоничное сбалансированное сотрудничество: вы тренируетесь, здорово питаетесь и живете.
Вчера вы писали про свои планы на будущие 2 недели. Самая главная причина лишнего веса!
Сегодня я разбираю некоторые примеры и направляю вас в русло работы над ошибками.
⏩ Ваши ошибки в постановке цели:
Разозлиться на минус 10 кг - какая картинка рисуется в голове? Это не про цель, а вашу мотивацию От. Ее не должно быть в постановке цели. Ваша цель должна быть измерима размером одежды, сантиметрами, килограммами, кожей, глазами, пищеварительными процессами.
Фокусироватьсы на 200%, выйти на уровень 150% - как вы это поймете? Создайте измерение своей отдачи. Например за 20 сек вы делаете сколько альпинистов?
Не есть за компанию с мужем. Мозг не слышит не, какая картинка рисуется? Вы не с мужем, он ест один, вы включили в цель ценность отношений. Оставьте совместный ритуал, но ешьте здорово
Выполнение ритуалов и тренировок - перешли на существительные. цели строятся глаголами настоящего или прошедшего времени.
Я буду прыгать на скакалке, плавать и тд. - зачем вам столько активности? Вы планируете самоистязание, которое очень далеко от физиологии и здоровых отношений с телом!
⏩ Моя проблема в мотивации- задайте смысл для здорового красивого тела. ЗАЧЕМ вам быть такой? Через годы ведения тренингов скажу от себя - ЭТО УВАЖЕНИЕ и ГОРДОСТЬ, которой я питаю и себя и отношения с окружением.
Ложиться спать до 23 часов Сон глубокий, 8-9 часов, просыпаюсь с отдохнувшим лицом
Уменьшить количество и мучного - Не уменьшайте, а заменяйте! Какое сладкое вы будете есть, когда?
Пить обычную воду - сколько воды?
Завершение постановки цели и плана: если вы начинаете я хочу и в итоге завершаете на “унывать и расстраиваться“ - вы именно это и запоминаете в постановке Цели, да и в любом разговоре!
Перестать депрессировать - вам задание напишите 20 способов вместо негативного прокручивания каждой ситуации
Еда - это не диета, это питание Жизни - вашего тела и польза для себя и семьи. Новые принципы 80/20 и 8/16 (никакого хлеба - своя выпечка!)
В цели, как и плане должен быть позитивный фокус. Рисуется хорошая картинка
⏩ Метод заполнения пробелов
вы обнаруживаете - осознаете ваши негативные фокусы и исправляете на бумаге словами, начинаете менять фокус на
если это привычка, которую нужно искоренить, поменять - вы находите новые здоровые варианты с сохранением ценностей.
как сделать новое поведение своей привычкой? Добавьте пункты в свой план достижений
💪 Домашнее задание:
- Выбирайте 3 “пробела“, в которых нужна структура и наполнение
- Пишите, что для этого нужно делать, как заполнить, чем, или напишите свои идеи, что этот “пробел“ значит для вас?
- Дайте совет как минимум 5 “пробелам“ других участников челленджа
Спасибо вам за отдачу! Жду вас завтра в шаге 3м!
💎 Этот потрясающий тренинг 2013 года привел к суперским результатам, несколько участниц сделали видео отзывы:
💎 Первый поток 11-21 декабря
💎 Второй поток 20-30 декабря
🌈 Проект в записи, уже готов к вашей работе над собой
🔥 Чтобы быстро включиться в работу - регистрируйтесь в тренинговый портал
⚡ Описание тренинга
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне -
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
Знаю про лишний вес и привычки ВСЕ, знаю, как решить любую задачу с метаболизмом и проблемными зонами. Сама прошла этот путь и помогла нескольким тысячам выйти из стратегий вечной борьбы с килограммами и недовольством собой.
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
1 view
260
54
2 months ago 01:02:27 1
Как помочь ребенку раскрыть свой талант?
2 months ago 00:09:46 1
ЦРУ учит журналистов цензуре и пропаганде | Джимми Дор
2 months ago 00:02:43 1
Айхо - Ничего хорошего (Премьера клипа 2024)
2 months ago 00:01:00 1
После пыток в полиции Белгорода женщины подали жалобы #беспределполиции #жиза #жизнь #правда
2 months ago 00:03:37 1
AI ЛЕГИОН - Имитация Жизни
2 months ago 00:15:35 1
🚀Проект √1 на 250 стран мира🌍! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
2 months ago 00:21:04 1
С детства — под цифровой контроль? Инструкция как забрать ребенка с витрины в описании ⬇️
2 months ago 00:03:17 1
“ТОНКАЯ НАТУРА“. ПЕСНЯ ПЕРЕВОРАЧИВАЕТ ДУШУ! Автор и исполнитель песни - Светлана Копылова
2 months ago 00:46:02 1
Редакция. News: 133-я неделя
2 months ago 00:06:39 1
Gavin Friday - Caruso (Live on 2 Meter Sessions)
2 months ago 00:09:09 1
Фёдоров: экономика России не обойдётся без мигрантов
2 months ago 00:03:08 1
Куда ты нынче друг собрался ?
2 months ago 00:03:00 1
Только народ,как источник власти может привести к Победе! Все в НОД!
2 months ago 01:06:05 1
Способности великого Государства Евгений Фёдоров
2 months ago 00:01:42 1
Подпиши иск на восстановление Отечества:
2 months ago 01:02:11 1
43 дня Фильм об обороне Тулы в 1941 году
2 months ago 00:04:09 1
СВИДЕТЕЛЯМ ЖИРИНОВСКОГО И ВАНГИ
2 months ago 00:01:32 1
ЦБ понизил уровень жизни на один пункт
2 months ago 00:00:56 1
Какова основная цель национально освободительного движения НОД
2 months ago 00:31:58 1
Игорь Александрович Харичев, шеф-редактор журнала “Знание-Сила“ . Интервью. Часть 1.
2 months ago 00:11:46 2
Сущность Жертвы Иисуса Христа
2 months ago 00:28:03 1
обалденная пересадка роскошной орхидеи
2 months ago 00:29:54 1
Приговор системе ЖКХ (часть 2)
2 months ago 00:04:20 1
ПОЛЯРНАЯ НОЧЬ | DARK POST-PUNK | ТЕМНЫЙ ПОПУТЧИК | BLAZH | Official lyrics video