Шаг 2 в Новое тело к Новому Году: исправь ошибки своей программы и постановки цели, разбор примеров
Всем привет! Мы продолжаем тему снижения веса быстрыми способами и достижения идеальной фигуры гармоничным способом.
⏩ Вы фокусируетесь на снижении веса, как задаче: проблемы лишнего веса больше нет в вашей Жизни. Это не про борьбу, вечные диеты, неудобство на всю Жизнь для себя и взрыв мозга близким. в своих программа я веду вас в гармоничное сбалансированное сотрудничество: вы тренируетесь, здорово питаетесь и живете.
Вчера вы писали про свои планы на будущие 2 недели. Самая главная причина лишнего веса!
Сегодня я разбираю некоторые примеры и направляю вас в русло работы над ошибками.
⏩ Ваши ошибки в постановке цели:
Разозлиться на минус 10 кг - какая картинка рисуется в голове? Это не про цель, а вашу мотивацию От. Ее не должно быть в постановке цели. Ваша цель должна быть измерима размером одежды, сантиметрами, килограммами, кожей, глазами, пищеварительными процессами.
Фокусироватьсы на 200%, выйти на уровень 150% - как вы это поймете? Создайте измерение своей отдачи. Например за 20 сек вы делаете сколько альпинистов?
Не есть за компанию с мужем. Мозг не слышит не, какая картинка рисуется? Вы не с мужем, он ест один, вы включили в цель ценность отношений. Оставьте совместный ритуал, но ешьте здорово
Выполнение ритуалов и тренировок - перешли на существительные. цели строятся глаголами настоящего или прошедшего времени.
Я буду прыгать на скакалке, плавать и тд. - зачем вам столько активности? Вы планируете самоистязание, которое очень далеко от физиологии и здоровых отношений с телом!
⏩ Моя проблема в мотивации- задайте смысл для здорового красивого тела. ЗАЧЕМ вам быть такой? Через годы ведения тренингов скажу от себя - ЭТО УВАЖЕНИЕ и ГОРДОСТЬ, которой я питаю и себя и отношения с окружением.
Ложиться спать до 23 часов Сон глубокий, 8-9 часов, просыпаюсь с отдохнувшим лицом
Уменьшить количество и мучного - Не уменьшайте, а заменяйте! Какое сладкое вы будете есть, когда?
Пить обычную воду - сколько воды?
Завершение постановки цели и плана: если вы начинаете я хочу и в итоге завершаете на “унывать и расстраиваться“ - вы именно это и запоминаете в постановке Цели, да и в любом разговоре!
Перестать депрессировать - вам задание напишите 20 способов вместо негативного прокручивания каждой ситуации
Еда - это не диета, это питание Жизни - вашего тела и польза для себя и семьи. Новые принципы 80/20 и 8/16 (никакого хлеба - своя выпечка!)
В цели, как и плане должен быть позитивный фокус. Рисуется хорошая картинка
⏩ Метод заполнения пробелов
вы обнаруживаете - осознаете ваши негативные фокусы и исправляете на бумаге словами, начинаете менять фокус на
если это привычка, которую нужно искоренить, поменять - вы находите новые здоровые варианты с сохранением ценностей.
как сделать новое поведение своей привычкой? Добавьте пункты в свой план достижений
💪 Домашнее задание:
- Выбирайте 3 “пробела“, в которых нужна структура и наполнение
- Пишите, что для этого нужно делать, как заполнить, чем, или напишите свои идеи, что этот “пробел“ значит для вас?
- Дайте совет как минимум 5 “пробелам“ других участников челленджа
Спасибо вам за отдачу! Жду вас завтра в шаге 3м!
💎 Этот потрясающий тренинг 2013 года привел к суперским результатам, несколько участниц сделали видео отзывы:
💎 Первый поток 11-21 декабря
💎 Второй поток 20-30 декабря
🌈 Проект в записи, уже готов к вашей работе над собой
🔥 Чтобы быстро включиться в работу - регистрируйтесь в тренинговый портал
⚡ Описание тренинга
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне -
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
Знаю про лишний вес и привычки ВСЕ, знаю, как решить любую задачу с метаболизмом и проблемными зонами. Сама прошла этот путь и помогла нескольким тысячам выйти из стратегий вечной борьбы с килограммами и недовольством собой.
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал
⏩ Дзен
⏩ Ютуб
⏩ Блог
⏩ Вк
17 views
260
54
3 days ago 00:32:21 1
Неадекваты, ночные бабочки и изменщики. Кто катается ночью в такси бизнес-класса
4 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
5 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
2 weeks ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
3 weeks ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
3 weeks ago 00:03:47 1
Саморазвитие и построение новой реальности: шаги к личностному росту
4 weeks ago 00:30:58 1
Бог Наделил Нас Силой - Вот Как Пользоваться Ей | С Вами – Всё Могущество Вселенной | Эрнест Холмс
4 weeks ago 00:34:30 1
Сергей Караганов и Андрей Безруков – о новой ядерной доктрине России
4 weeks ago 00:20:48 33
ТУТ была Ярмарка, РУБЛИ на каждом шагу! Нашли монету дороже любого металлоискателя и ЗОЛОТО!
4 weeks ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
4 weeks ago 00:04:04 1
ХАМСТЕР КОМБАТ ЗДЕСЬ! 2 СЕЗОН С ДВОЙНЫМ БОНУСОМ НА КОШЕЛЕК (HMSTR)
4 weeks ago 00:16:13 1
Как наносить макияж для начинающих ШАГ ЗА ШАГОМ
4 weeks ago 00:00:00 1
Sretan rođendan, predsjedniče Hrvatske Zoran Milanović. видео от @istra_hr
4 weeks ago 00:03:27 1
ТОҚАЕВ БАСТАҒАН БИЛІК — БАНДИТТЕР❗️
4 weeks ago 00:24:13 1
Н О В А Я Мощная медитация “Идеальный Я“ ~ Это изменит твою жизнь ~
4 weeks ago 00:00:00 4
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
4 weeks ago 01:06:36 1
THE HATTERS vs ВАДИМ САМОЙЛОВ (АГАТА КРИСТИ) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 1 ВЫПУСК
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 01:29:07 1
“Охотник за успехом“ Уникальное пошаговое руководство, как достичь своей цели в современном мире
4 weeks ago 00:12:53 1
Как писать пост за 1 минуту с Чат GPT-4o? (промпт-инжиниринг для блогеров и экспертов)
4 weeks ago 00:15:35 1
ТОП лучших идей для малого бизнеса
4 weeks ago 00:07:05 1
Жан Мишель Жарр ’Ethnicolor’
4 weeks ago 01:16:05 1
Пять простых шагов выбора антигипертензивной терапии у больных гипертонической болезнью и коморбидно
4 weeks ago 00:00:00 2
💎 Обход блокировки Discord и Youtube TV (LG - Samsung) на 2024 год