Упражнение от холки на шее

Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, так ты узнаешь больше полезной информации! Упражнения для «компьютерной шеи» и для «холки» «Компьютерная шея» – это устойчивое выражение, обозначающее привычную позу головы, выдвинутую вперед к монитору. При этом положении головы перегружаются мышцы шеи, пережимаются сосуды и растет «холка». Упражнение помогает убрать «холку» и разгрузить мышцы шеи. ИП стоя или сидя. Вытягиваем вперед подбородок, а затем медленно втягиваем «в себя» таким образом, чтобы макушка головы тянулась вверх к потолку. Стараемся растянуть все мышцы шеи и почувствовать натяжение мышц в самой «холке». В некоторых запущенных случаях можно услышать «хруст» при выпрямлении шеи, не нужно этого бояться, следует продолжать выполнять упражнения. Обязательно поставь лайк и подпишись на наш канал и узнаешь еще больше полезного материала! Мы в социальных сетях! Сайт клиники Клиника доктора Иванова на youtube