НАКОРМИШЬ ВСЮ СЕМЬЮ: Макаронная запеканка!

Сегодня готовим сытную макаронную запеканку, которой смело хватит на большую семью! Элементарное блюдо, на подготовку которого уйдет от силы 10 минут. Для рецепта запеканки потребуется: — Макароны: 400 гр — Тунец в своём соку: 2 консервы — Измельчённые томаты: 1 банка — Тёртый сыр: 150 гр — Соль и перец Макароны необходимо отварить в подсоленной воде на 2 минуты меньше по времени, что указано на пачке. С тунца сливаем лишний сок, отправляем его в форму для выпекания. Вилкой разминаем тунец и распределяем слоем по дну формы. Сверху на тунец отправляются макароны, чёрный молотый перец, измельчённые томаты и посыпаем тёртым сыром. Отправляем макаронную запеканку в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Всего здесь мы получим примерно 135 гр белка, 35 гр белка и 300 гр углеводов, что составляет 2055 ккал. Весит эта запеканка из макарон 1700 гр и на 100 гр здесь приходится 8 гр белка, 2 гр жиров и 17,5 гр углеводов, что составляет 121 ккал.