Медитация “Я желаю всем счастья“

Данная медитация улучшит ваше внутреннее состояние, наполнит вас энергией любви и счастья. Дарите всему живому то, что хотите сами иметь. Эту медитацию лучше всего делать утром, на свежем воздухе, если нет возможности выйти на природу, то можно открыть окно или выйти на балкон, а перед этим хорошо умыться и помыть руки. Сделайте 6-7 глубоких вдохов и выдохов. Обратитесь к себе и проговорите, можно вслух, можно про себя. «Какое бы живое существо не встретилось мне сегодня на пути, насекомое, птица, животное или человек, первая мысль, которая у меня есть в отношении него это - я желаю тебе счастья». Дальше начинаем проговаривать: «Я желаю всем счастья, я желаю всем счастья......». Желать счастья нужно спокойно, осознанно (не автоматически) и максимально искренне. Лучше делать это с закрытыми глазами. Работайте в удобном темпе, но иногда пробуйте в более быстром или более медленном. Это может влиять на скорость и качество проработки.