Идем с Игорем купаться на лиман. Закаливания по правильному. 20 октября 2024г.
Идем с Игорем купаться на лиман. Закаливания по правильному. 20 октября 2024г.
00:00:00 Введение и планы на день
• 20 октября 2024 года, кардиопрогулка посвящена купаниям.
• Погода прохладная, но без ветра, что делает купание комфортным.
• Автор планирует снимать короткие ролики и склеивать их для динамичного просмотра.
00:01:32 Покупка экипировки
• Автор идет в магазин “Лидер“ за экипировкой для купаний.
• Планирует купить махровый халат, термобелье и резиновые тапочки.
• Объясняет, что это необходимо для комфортного купания и подготовки к холодам.
00:03:31 Мотивация и подход к спорту
• Автор объясняет, что не объясняет людям с низкой мотивацией, зачем заниматься спортом.
• Видеоролик посвящен правильному подходу к купанию в холодной воде зимой.
• Автор подчеркивает важность ментальной подготовки и здорового образа жизни.
00:05:17 Встреча с Игорем и поход в магазин
• Автор встречает Игоря, который делится лайфхаками для купания.
• Игорь объясняет, что к любому спорту нужно подходить подготовленным.
• Автор и Игорь идут в магазин “Лидер“ за экипировкой.
00:08:16 Поиск экипировки и размышления
• В магазине “Лидер“ много людей, но нет нужных товаров.
• Автор размышляет о том, что нужно готовиться к стрессам постепенно.
• Игорь делится опытом и лайфхаками для купания.
00:10:00 Покупка халата и продолжение прогулки
• Автор покупает хлопковый халат для быстрого перехода от холода к теплу.
• Продолжает прогулку с Игорем, обсуждая проблемы с пешеходами и нарушителями.
• Планирует тренировку на турниках.
00:14:18 Тренировка на турниках
• Автор и Игорь тренируются на турниках и брусьях.
• Автор выполняет упражнения с резинками и отжимания.
• Подчеркивает важность физической подготовки и здоровья.
00:18:00 Завершение тренировки и подготовка к купанию
• Автор завершает тренировку и готовится к купанию.
• Вода теплая, что делает купание комфортным.
• Автор и Игорь готовы к купанию, наслаждаясь летней погодой.
00:18:30 Купание и тренировка
• Обсуждение дна моря и мелкой ракушки.
• Один из участников заканчивает тренировку и собирается купаться.
• Другой участник делает последний подход и тоже идет купаться.
00:20:12 Купание и советы
• Участники приглашают друг друга купаться.
• Один из участников делится опытом купания и объясняет, как правильно купаться, чтобы не переохладиться.
• Подчеркивается важность правильного подхода к купанию для получения пользы.
00:23:25 Завершение купания и планы
• Участники обсуждают неудачное место для купания из-за песка.
• Планируют в следующий раз пойти на другой пляж.
• Обсуждают, как быстро одеваться после купания, чтобы не замерзнуть.
00:25:08 Возвращение домой
• Участники делятся впечатлениями о прогулке и встрече с местными жителями.
• Один из участников идет домой, другой продолжает путь.
• Обсуждают планы на следующий день и необходимость компактного оборудования для переноски.
00:27:21 Заключение
• Автор объясняет формат видео и тренируется укладываться в одну минуту.
• Прощается с зрителями и обещает новые серии.
Ставьте нравлики 👍 , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал 🙏. #eyskcitizen
📍 Телеграм канал Ейский Ситизен:
📍 Канал YouTube: @E-Sitizen
📍 Страница Вконтакте:
📍 Канал Rutube:
👉 Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология @eyskcitizen
3 views
96
20
1 month ago 00:11:06 1
[Маша LIL_P] ТАБАЛАПКА БУК
1 month ago 00:00:26 1
[Sounds Recorded] Old Church Bell Sound Effect
1 month ago 00:01:11 1
[NTDRussian] Индийцы отмечают Дивали – индуистский Новый год
1 month ago 00:18:10 2
[ENZO] ПУТЬ ПЕРЕКУПА НА БЛЕК РАША #57 САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОКУП С ПРОДАЖ BLACK RUSSIA!
1 month ago 00:12:20 1
[mugetsu] 😱Вот Почему Ты НЕ Умеешь Фармить в Доте 2
1 month ago 00:21:14 1
[LazyNoob] TNO Super Events: Russian Reunification Compilation - Toolbox Theory 3 Update
1 month ago 00:21:11 35
Расколотая битвой синева небес 5 сезон 122 серия
1 month ago 00:00:54 281
Тизер секретного видео 3. Секс культ в колледже: Ларри Рей и его извращенные идеи
1 month ago 01:07:24 2
[Алексей Ильич Осипов] Атеизм и религия. Истинна и доказуемость. Ч.1 (МДА, 1998-1999) — Осипов А.И.
1 month ago 01:01:16 3
[Алексей Ильич Осипов] Обзор тем курса (МДА, ) — Осипов А.И.