РУТУБ:
-----------------------------------------------------------------
Термин «лордоз» обозначает не заболевание, а изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни – это изгибы шеи и поясницы.
Видимый признак заболевания — аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются.
ТАЙМИНГ
01:00 - выявление гиперлордоза
02:37 - причины
04:00 - ловушка закачивания пресса
05:16 - итоги
05:27 - 1 упр-е “пресс“
06:24 - 2 упр-е “пресс“
06:53 - 3 упр-е “планка“
08:12 - 4 упр-е “ягодичный мост“
09:52 - 5 упр-е “растягивание подвздошно поясничной мышцы“
11:23 - 6 упр-е “растягивание квадратной мышцы“
12:35 - 7 упр-е “рекомендации“
...............................................................................
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
554
171
6 days ago 00:06:48 1
ОШИБКА, КОТОРАЯ УМЕНЬШАЕТ УРОЖАЙ! Капля этого порошка всё исправит! Чудо-порошок из мусорного ведра.
6 days ago 00:08:32 1
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
1 week ago 00:09:37 1
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
2 weeks ago 00:52:11 1
ПОСЛАНИЕ ОТ БОГА: АНГЕЛ С НЕБЕС ОТЧАЯННО ПЫТАЕТСЯ ПРЕДУПРЕДИТЬ ВАС!
2 weeks ago 00:08:32 1
Тьма 4 секунды. Свет Солнца 4 удара! Мантра Рерих. Мантра Иисуса. Полное дыхание йогов и цвет ЧАКР!
3 weeks ago 01:25:27 5
Как исправляют зрение -10. ОФТАЛЬМОЛОГ о Коррекции, Операциях, Генетике и Мозге | ИП #64
3 weeks ago 00:14:19 1
Ланос повышенные обороты ХХ при движении на нейтралке. Как исправить? Есть простое решение!
4 weeks ago 00:56:49 1
БОГ ГОВОРИТ: НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ЭТО ЧУДО! ОТКРЫТЬ СЕЙЧАС! ПОСЛАНИЕ ОТ БОГА
1 month ago 00:30:09 1
Не исправляй ихнюю речь
1 month ago 00:13:36 7
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь