RECETAS RICAS Y RÁPIDAS CON AVENA | Desayunos saludables GymVirtual Food

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, ¿Qué tal? Hoy os traigo unas recetas ricas, rápidas y saludables con avena de Quaker para vuestros desayunos o merienda. AD ¿Sabíais que…? La avena tiene una gran variedad de vitaminas y minerales que nos ayudan al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica y la del corazón. Además, nos aporta fibra, contiene poca grasa saturada y ayuda a reducir el colesterol. RECETA 1: OVERNIGHT OATS 😍 Ingredientes: • ½ taza de copos de avena de Quaker. La podéis encontrar • 250ml de leche vegetal • 1 cucharada de semillas de chía. • 1 cucharadita de miel, sirope o edulcorante • 250ml de café • Coco rallado al gusto • 1 plátano RECETA 2: BATIDO CON AVENA Ingredientes: - 1 plátano - 3 cucharadas de avena de Quaker, la podéis encontrar: - 3 dátiles - 2 cucharaditas de cacao en polvo - Sirope de agave RECETA 3: PORRIDGE DE AVENA AL HORNO Ingredientes: • 4-5 vasos de leche vegetal