3 способа избавления от вредных привычек. Вредные привычки и доминанта Ухтомского [Д 3/3]

В прошлых двух видео я говорил о том, что такое доминанта Ухтомского, как она связана с вредными привычками и почему нам так сложно от них отказаться. Первое видео про доминанту Ухтомского тут — Второе видео о чёрных доминантах тут — В этом видео я расскажу как именно бороться с вредными привычками. Упоминаемые в видео ссылки 1) Таблица с потребностями/доминантами — 2) Притча — Содержание: 00:00 Вступление. О чём это видео 00:23 Как работает зависимость 01:40 Пример зависимости и избавления от неё 04:50 От чего зависит сила зависимостей 05:30 Перед тем как бросить вредные привычки 05:48 Анализ потребностей, привычек, постановка целей 07:58 Первый способ борьбы с вредными привычками 09:22 Второй способ борьбы с вредными привычками 12:09 Третий способ борьбы с вредными привычками 16:19 Выберите один способ 16:42 Как “отдалиться“ от вредной привычки 18:53 Я не буду пить/курить/есть сладкое — не сработает 19:17 2 аналогии, помогающие лучше понять доминанту 20:37 Суть этого видео кратко 20:57 Как стать более зависимым 21:45 От чего зависит сила потребности 22:43 Компенсация потребностей и принцип Парета 23:08 Как через запрет потребностей контролируют людей