Приготовление судака.
Прекрасное диетическое блюдо для тех, кто хочет похудеть и следит за калориями. Это блюдо, не только полезное , но и исключительно вкусное. Запеченный судак под сметанным соусом понравится всем: и рыбакам, и охотникам, и членам их семей. Всех остальных это тоже касается. :)
Блюдо отлично подойдет и на обед и на ужин.
Главный ингридиент здесь - судак.
Судак — 1 - 2 Кг.
Лук репчатый — 1 Шт.
Зелень — пол-пучка укропа и петрушки
Соль — По вкусу
Масло растительное — 1-2 Ст. ложки
Сметана — 200 Гр.
Перец — По вкусу
Получается 3-4 порции.
Приготовление:
Мелко нарезаем лук.
Укроп и петрушку мелко рубим.
Перемешиваем: лук, укроп, петрушку, и сметану.
Солим и перчим соус, перемешиваем.
Филе судака режем на кусочки шириной 5 см. Солим и перчим.
Кладем рыбу в форму для запекания, поливаем маслом и перемешиваем.
Сверху на рыбу выкладываем соус и равномерно распределяем. Запекаем в духовке
разогретой до 180 -200 градусов, 30-45 минут.
Приятного аппетита!
832 views
387
108
5 days ago 00:00:03 1
На Крючке™
5 days ago 00:36:43 31
Как ловить на ДРОП ШОТ? Спиннинг для начинающих.
5 days ago 00:00:38 1
Клип сообщества На Крючке™
6 days ago 00:10:35 7
Новогодние носки мастер-класс крючком для начинающих / Гирлянда из носочков
6 days ago 00:00:51 382
Видео от “На крючке“
6 days ago 00:20:00 3
Рыбалка на КАМЧАТКЕ в открытом Море! Ловля минтая, морского бычка и камбалы!
6 days ago 00:04:10 27
Мастер класс Единорожка крючком Амигуруми Вязаные игрушки
6 days ago 03:05:26 32
#VKLive – Fisher Online – VK Play Client – Порыбушки в воскрксенье
6 days ago 00:37:11 47
Шапка в стиле Berberry (мастер-класс)
6 days ago 00:12:19 103
Игрушки на заказ, Мастер-классы на выгодных условиях🎁
6 days ago 00:49:45 7
ВАРЕЖКИ в стиле Burberry (мастер-класс)
6 days ago 00:26:01 102
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ПОКУПКИ, КОТОРЫЕ НАДО НЕ ПРОСПАТЬ
6 days ago 01:02:59 207
Жилет спицами КЛАССИКА – идёт всем! Видео МК + описание на все размеры
6 days ago 00:05:31 8
Повязка на голову крючком простым узором #Анявяжет #веселыепетельки #вязаниекрючком
6 days ago 00:21:48 124
Закрыл сезон по ловле щуки в Нижегородской области на реке Пьяна на воблеры и джиг.
6 days ago 00:26:30 40
Мастер класс капор крючком из Бабушкиных квадратов
6 days ago 00:19:15 4
Разрываем связь с бывшими партнерами. Тета - проработка. Забираем частицы души
6 days ago 01:43:02 17
Банзай (1983 год) FULL HD [рус+фран]
6 days ago 05:39:24 182
аудиокнига “коррупция“ Николай Леонов русский детектив боевик криминал полковник Лев Гуров менты преступление
6 days ago 00:00:30 1.3K
Необычный шар на ёлку крючком
6 days ago 00:04:56 6
Гирлянда на рипуса с ЖЕЛТЫМ крючком OWNER AJI B-D (ПРОФИснасти)
6 days ago 00:05:55 87
На крючке!
6 days ago 00:33:20 1.7K
МК ПОДУШКА С КОТИКАМИ КРЮЧКОМ ❤️ #подушка #вязаниекрючком
6 days ago 00:05:39 39
Оснастка зимней жерлицы. Как оснастить жерлицу для ловли щуки. Лучший монтаж жерлицы своими руками