Плоский живот: упражнения на стуле

Посмотрим на проблему плоского живота комплексно? (вообще всегда нужно смотреть на проблему комплексно☺️). Плоский живот всегда ассоциируется с сильными мышцами брюшного пресса, но они не смогут выполнять полноценно свою функцию без достаточной подвижности грудного отдела. Вот вам вариант скручиваний для плоского живота. Не гонитесь за амплитудой, следуйте указаниям в видео. Кажущаяся простота, только кажущаяся. Сделайте столько повторов в каждую сторону, сколько вы можете контролировать, соблюдая все правила и не задерживая дыхания. Вы почувствуют работу ВСЕХ мышц брюшного пресса, даже самых глубоких слоев, и увеличите подвижность грудного отдела. Ну, и недостаток места и времени теперь не будут причиной не позаниматься. Движение неотъемлемая часть физического и психического здоровья.