20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица

Этот урок посвящается работе с ШЕЕЙ, ПЛЕЧАМИ и ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ. Через приятные мобилизации и мягкие вытяжения вы сможете избавиться от ощущения напряжения и дискомфорта в этих зонах, уберете отечность с лица, получите приятные и комфортные ощущения в голове. Для практики понадобиться небольшой полусдутый мяч (это может быть мини-бол, детский или пляжный мяч) в диаметре приблизительно 25 см. Также понадобится длинная эластичная лента. ЗАМЕНЫ: - мяч можно заменить на Валик из полотенца; - эластичную ленту можно заменить на йога-ремень или пояс от халата. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 45 уроков 5 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #гибкоетело #упражнениядляосанки #упражнениядляшеи #здороваяшея #здоровыеплечи #груднойотдел #остеохондрозлечение #ольгасагай