Как научиться отжиматься? Фитнес дома

Несмотря на кажущуюся простоту, отжимания - одно из самых эффективных упражнений для мышц груди и всего верхнего плечевого пояса. В данном видео мы расскажем, как научиться отжиматься тем, кто этого делать не умеет, а также как вынести максимальную пользу из этого упражнения и в домашних условиях качественно прокачать груль, плечи, трицепс, спину и пресс одним лишь упражнением. Также мы покажем различные вариации отжиманий, которые будут гарантировать максимальную отдачу от упражнения и не дадут вам привыкнуть и устать от однообразия! На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита. Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат. В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения. Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами