Практики внутренней улыбки. Часть 4

Новая практика на день. Теперь распространяем практику освобождения тела через улыбку в любое свое состояние во время дня. Я предлагаю выделить три состояния, во время которого крайне интересно и эффективно практиковать внутреннюю улыбку. Когда мы сидим. Улыбнитесь своей шее, пусть она ответит - возможно, ей захочется подвигаться. Улыбнитесь своему дыханию - пусть оно почувствует себя свободным, скорее всего, вы слегка измените свое положение. Улыбнитесь своим ногам. Очень часто наши ноги поджаты и отключены от тела. Верните их себе, верните себе цельность. Когда мы стоим Улыбка сразу возвращает равновесие. Отправьте улыбку в обе стопы. Когда мы идем. Это самая увлекательная часть практики. Вы уже знаете, что и как надо делать, но я еще добавлю сюда улыбку тому, что вы видите вокруг, мимо чего или кого проходите. Это может быть дом или столб) Проект Нервано в соцсетях: