ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ (наклоны через козла)/

Подключайтесь: Немного о гиперэкстензии или наклоны через козла, со штангой и без. Покажу особенности своего выполнения данного упражнения. Полезное, простое и незаменимое упражнение! Отлично нагружает мышцы поясницы и ягодицы и при этом никакой осевой нагрузки на позвоночник. Если в верхней фазе немного горбиться и округлять спину, то можно заставить ягодицы выполнять основную нагрузку. Алексей Торохтий — украинский тяжелоатлет, олимпийский чемпион, призёр чемпионата мира и Европы. Участник двух Олимпийских игр (2008, 2012). Заслуженный мастер спорта Украины ЗА ВИДЕО СПАСИБО: