[Ольга Ерохина] Как подтянуть фигуру дома? Полезные физические упражнения для девушек.
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Ольга Ерохина — @erokhina
📃 Оригинальное описание:
Центр Женского Здоровья
Мой инстаграм -
В этом видео я делюсь советами как привести тело в тонус и как подтянуть фигуру дома, рассказываю как добиться идеальной фигуры за 15 минут в день, и какая нужна тренировка дома для подтянутого тела.
Упражнений для подтянутого тела, упражнений для тонуса тела очень и очень много, но важно соблюдать технику, правильно дышать, и не забывать про регулярность, тогда результат не заставит себя ждать.
Я, как персональный фитнес-тренер, часто сталкиваюсь с тем, что мужчины-инструкторы неверно подбирают упражнения для девушек, которые могут повлечь за собой негативные последствия.
Сегодня я хочу показать вам комплекс домашних упражнений для девушек. Это полезные упражнения для девушек, которые никак не навредят здоровью, а только позволять привести тело в тонус, подтянуть мышцы и получить красивые рельефы.
Я покажу физические упражнения для девушек, которые просты в выполнении и очень эффективны.
Вас ждут простые упражнения на пресс, простые упражнения на ягодицы, простые упражнения на бедра, спину и поясницу.
Смотрите это видео до конца, и вы узнаете как подтянуть тело дома, какие упражнения для красивого тела необходимо выполнять, я покажу свой комплекс упражнений от тренера, который рекомендую своим ученицам.
_________________________________________________________________________
Привет.
Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.
— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта
— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом
— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна
— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»
— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие
— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО
— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
3 views
0
0
9 months ago 03:04:16 1
Список желаний: все серии подряд | МЕЛОДРАМА
9 months ago 00:13:48 1
Массаж Йони для женщин. Техника выполнения эротического массажа йони
9 months ago 00:06:23 1
Как почувствовать интимные мышцы? Упражнения для мышц тазового дна
9 months ago 00:10:58 1
Почему Вакуум не помогает? Основные ошибки при выполнении Вакуума Животом.
9 months ago 00:00:42 1
Видео от Ольга Ерохина | Центр женского здоровья
9 months ago 00:18:24 4
Оконешниковские ковры «КОСМИЧЕСКИЙ КОВЁР»
9 months ago 00:03:10 1
Женя Ефимова - На юг
10 months ago 00:32:26 6
«ПРИЗ ПЕТЕРБУРГСКИХ КОМПОЗИТОРОВ» / “PRIZE OF ST. PETERSBURG COMPOSERS“
10 months ago 00:02:08 1
🟠В Хабаровске прошел пикет против приостановки автобусного сообщения
10 months ago 00:00:59 19
Трейлер «Дом, в котором мы жили»
10 months ago 00:07:03 41
Упражнения Кегеля для мужчин. Улучшаем потенцию. Правила выполнения Ступень №1
10 months ago 00:49:17 2
Детективы: Шелковая кожа, Оборотень в спальном районе
10 months ago 00:03:49 1
2 упражнения для лечения остеохондроза и снятия головной боли без врачей!
10 months ago 00:45:01 1
Фильм “Сутки“. Любители и спортсмены, рассказывают о тонкостях бега на 24 часа
10 months ago 00:01:00 138
Выдра 1 Сезон Мелодрама Сюжет и дата выхода Сериал 2023
10 months ago 00:02:16 1
Иллюстрации к песне “В лесу родилась Ёлочка“ на математическом планшете
10 months ago 00:16:49 1
Раздающая | Короткометражный фильм
11 months ago 00:00:59 1.4K
Выдра (2023) - Русский трейлер
11 months ago 00:01:01 76K
Bыдpa (2023). Трейлер. 13-14 ноября на Домашнем!
11 months ago 01:16:48 1
Лучшая дорога нашей жизни. Серия 2. Не жалей себя! (1984)
11 months ago 01:05:40 1
СТУДЕНЧЕСКАЯ ВЕСНА 2023 // ПРОГРАММЫ // ГАЛА-КОНЦЕРТ
11 months ago 00:44:26 1
Рубрика МОИ РЕЖИССЕРСКИЕ БУДНИ №35 Репетиции отборочных туров и гала концерта фестиваля Сыктывкар