πŸ§˜πŸ»Π­ΠΊΡΠΏΡ€Π΅ΡΡ-ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

🎯 Активация, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, дСтокс ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. πŸ‘οΈ ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: βœ”οΈ ΠŸΡ€ΠΈΡ‚Ρ…Π²ΠΈ Намаскар - комплСкс привСтствия Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. (Ом ΠŸΡ€ΠΈΡ‚Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΡΠΈ Намаха, Ом Π‘Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π²ΡŒΡΠΈ Намаха) βœ”οΈ Π§Π°Π½Π΄Ρ€Π° Намаскар - комплСкс привСтствия Π›ΡƒΠ½Ρ‹. (Ом Чандрая Намаха) βœ”οΈ Π‘ΡƒΡ€ΡŒΡ Намаскар - комплСкс привСтствия Π‘ΠΎΠ»Π½Ρ†Π°. (Ом Π‘ΡƒΡ€ΡŒΡΡ Намаха) βœ”οΈ КомплСкс асан ΠΈΠ· полоТСния сидя для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ основных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ сухоТилий. βž• Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ нСбольшоС расслаблСниС послС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ (Шавасана Π½Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹) β˜οΈΠ‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΡƒΡŽ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ Π‘ΡƒΠ΄Π΄Ρ‹ Π½Π° протяТСнии ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ! πŸ“Œ Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊ Π½Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π΅: 🧘🏻 Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ, тСория ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь: ☯️ Π’Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ:
Back to Top