Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Полный обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Часто кето диета и интервальное голодание для начинающих звучит, как сложный и непонятный процесс. Но чтобы сжечь жир, важно понимать преимущества интервального голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить ИНСУЛИНОРЕЗИСТНЕНТНОСТЬ?
Чаще всего у людей есть три основных приема пищи и перекусы между ними. При этом очень многие испытывают сильную тягу к еде, усталость и страдают лишним весом. Всему этому способствует высокий уровень инсулина, и скорее всего у вас инсулинорезистентность.
Избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается кол-во потребляемых углеводов, а это снижает инсулин.
Допустим, вы начинаете практиковать схему интервального голодания. Первые три дня вам необходим переходный период, во время которого возникнут симптомы низкого уровня сахара в крови - головокружение, голод и головная боль. Но важно понимать, что это лишь временно. Здесь нужно употреблять больше калия и витамина B.
Следующая стадия – кето-адаптация. Это три приема пищи в день без перекусов и переход с сахара на жир.
Постепенно вы перейдете на два приема пищи в день. Здесь важно не выходить из кетоза, т. к. в этом случае у вас может появиться сильная тяга к углеводам. Ешьте то, в чем много питательных веществ, чтобы вы точно насытились.
Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин должен выводиться через кровь, и он может временно повышаться. Наше тело производит около 3000 мг холестерина в день. Он нужен для зрения, мозга и нервной системы.
В итоге вы придете к 18-23 часовым интервалам между приемами пищи. Здесь запускается процесс ауфтофагии – состояние, при котором клетки перерабатывают старые поврежденные части. Польза аутофагии огромна, так как происходит очищение организма. Улучшается память, настроение и сердечно сосудистая функция.
ЛПНП – липопротеины низкой плотности. ЛПВП – липопротеины высокой плотности.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
368
79
4 months ago 00:07:13 1
Альтернатива ОЗЕМПИКУ для похудения без побочек 🔥
4 months ago 00:02:57 1
Домашний творог из обрата
4 months ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
4 months ago 00:03:24 1
Польза хлорофилла. Вот почему нужно есть овощи и зелень! ✅
4 months ago 00:11:47 1
7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!
4 months ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
4 months ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
4 months ago 00:08:06 1
ОБЛАЧНЫЙ НАСТОЯЩИЙ ОМЛЕТ ПЫШНЫЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ КЕТО РЕЦЕПТЫ #омлетнасковороде #омлет
4 months ago 00:10:43 1
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
4 months ago 00:10:25 1
2 недели без сахара – и вы не поверите, что произойдет...🤐
4 months ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
4 months ago 00:15:59 1
Не смотрите это видео! После него вы не сможете есть сахар!👀
4 months ago 00:08:54 1
КЕТО БЛИНЫ ИЗ ЛЬНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ МЛИНЦІ #млинці #блины #блинчики #keto #pancakes #нуп
4 months ago 00:05:21 1
Польза кофе, о которой вы не знали 👉 Поэтому нужно пить кофе!
4 months ago 00:46:51 1
45 СОВЕТОВ для ЗДОРОВЬЯ
4 months ago 00:06:00 1
Домашняя зубная паста от зубного камня 👉 лучшее средство
4 months ago 00:05:36 1
Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции
4 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
4 months ago 01:29:28 1
Есть можно ВСЁ, НО… ОШИБКИ ПИТАНИЯ! Как наладить отношения с едой / Дефицит витамина Д и...
4 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
4 months ago 00:00:47 1
ПОЛОВИНА УСПЕХА... #правилауспеха #успех #будьсильным #success #психологияуспеха
4 months ago 00:02:20 1
Сделайте Кето булочки БЕЗ ЯИЦ! Откройте завесу тайны с этим простым рецептом!
4 months ago 00:08:08 1
Блюдо для диабетиков. Диета №9. Капуста по-флотски. Кето диета.
4 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐