Старая школа Вестсайда - жим гантели одной рукой. Это упражнение развивает взрывную силу рук.

Старая школа Вестсайда - жим гантели одной рукой. Расслабьтесь, пока ваши локти лежат на полу, и резко взорвитесь. Это упражнение развивает взрывную силу рук.