НА ЗАВТРАК СНОГСШИБАТЕЛЬНАЯ ОВСЯНКА , ТАКУЮ ВЫ ТОЧНО НЕ ЕЛИ ! КАК ЖЕ ЗДОРОВО ХУДЕТЬ ! ЧАСТЬ №123 !!!

Друзья , почти что уверена , что так Вы овсянку ещё не готовили ! Получается такая векснота , что хочется ещё и ещё ! Такая каша это пример правильного завтрака для худеющих . Такой завтрак даст Вам энергию на целый день и подарит хорошее настроение !!! ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И НАВЕРНЯКА ! ************************************************** ОВСЯНАЯ КАША С СЫРОМ И ЯЙЦОМ : овсяные хлопья Геркулес 130 грамм 388 ккал вода 750 мл -0 ккал яйца 2 штуки (100 грамм )-156 ккал сыр 60 грамм -150 ккал грибная приправа пол чайной ложки без горки ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 ГРАММ (3 порции по 300 грамм ) . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 694 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 77 ккал Пищевая ценность 1 порции весом 300 грамм 231 ккал 5 грамм сливочного масла жирностью 72,5 %жирности (34ккал) . Итого 265 ккал на 1 порцию со сливочным маслом . ************************************************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 каша овсяная с яйцом и сыром и сливочным маслом и 50 г