УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ. 8 лучших упражнений для ШИРОКОЙ и МОЩНОЙ СПИНЫ!
Original:
Макс Постернак
Если хочешь иметь V-образную форму, когда верх тела пропорционально больше талии, тогда развитие спины в ширину это то, что необходимо. Сегодня я рассмотрю 8 лучших упражнений, которые помогут тебе построить широкую спину быстрее. И я также рассмотрю конкретные техники, которые тебе нужно использовать, чтобы сделать свою спину больше и в ширину, и в толщину. В конце я также поясню, сколько нужно выполнять подходов и повторений, чтобы включить эти упражнения в состав тренировки. И во время рассмотрения, помни, что для эффективного увеличения спины, тебе нужно во всех этих упражнениях делать 3 вещи.
В первую очередь тебе нужно сосредоточиться собственно на проработке спины. А не бицепсов, трицепсов или предплечий. Потребуется некоторое время на развитие нейромышечной связи между мозгом и мышцами спины. Так, во всех этих упражнени
1 view
82
20
4 days ago 00:12:09 1
Я его еще не видел, но уже не люблю - Дочь знакомит отца с парнем | Квартал 95
4 days ago 00:30:56 1
Топ 10 кемпинговых палаток 2024 и розыгрыш палатки!
4 days ago 06:40:01 1
🦑Aion Classic 2.7 - Интересный КАЛЬМАР + Машина удачи! • Ещё и РЕЙТЫ!
4 days ago 00:12:19 1
Булочки с Корицей (Синнабоны) Пошаговый Рецепт | Cinnamon rolls
4 days ago 05:06:53 1
ПЕРВЫЙ HELLBLADE С РУССКОЙ ОЗВУЧКОЙ / СТРИМ 👍
4 days ago 00:30:12 1
ЛАДА ГРАНТА ЛИФТБЕК ДИСКИ R16 195/50.
4 days ago 00:16:08 1
Volvo XC40. Лучший среди конкурентов.
4 days ago 03:58:23 1
☢ Fallout 4 с русской озвучкой ☢ #15 Продолжаем.
4 days ago 00:02:04 1
Что представит Белтелеком на форуме ТИБО-2024
4 days ago 00:07:44 1
Три странных дома в хорошем месте! от 18.9млн за дом с участком в Нижней Хобзе!