Как прокачать всю грудь одним упражнением

В данном видео представлена универсальная техника прокачки всех мышц груди, используя лишь одно упражнение - жим гантелей на наклонной скамье. Данный способ можно использовать как в домашних условиях для проработки грудных мышц так и в зале. Все что вам надо - это гантели и скамья. Кроме того, т.к. в этих упражнениях не используются большие веса - предотвращается возникновение травм. Данную методику прокачки груди, на самом деле, можно применять и к проработке любых мышечных групп: бицепс, трицепс и т.п.