Как справиться с тревогой | Ориентированная на решение краткосрочная терапия (Владислав Селиванов)

Психолог Владислав Селиванов рассказывает о том, как работают с тревогой в рамках ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ) и делится полезными упражнениями, которые вы можете применить на практике. Тайм-коды: 00:31 - Расскажите о подходе, в котором вы работаете 01:18 - Что в этом подходе понимают под тревогой? 01:45 - В каких ситуациях может появиться тревога? 02:04 - Часто ли обращаются клиенты с запросом про тревогу? 02:25 - Как психолог помогает справляться с тревогой? 03:43 - Сколько времени требуется на работу с тревогой? 04:34 - Можно ли справится с тревогой самостоятельно, используя техники и инструменты самопомощи? 05:13 - Какие техники и инструменты могут помочь справится с тревогой?