тренировка 2

2.В стойке «ап соги»(«высокая стойка») делаем удары ногами(слишком высоко бить не надо, можно потянуть связки, достаточно среднего уровня) : прямой удар коленом , прямой удар ногой, круговой удар, рубящий удар, боковой удар (каждый удар по 2 раза).