ягодицы

#тренировкиповторникам продолжаются. Сегодня ещё немного ягодиц, какие-то они оказались очень востребованные😁😁😁 . Все же хотят попку орехом😉вот и держите #тренировканаягодицы Ставь ❤️ и сохраняй . 1️⃣Суперсет 3 подхода Присед с резинкой - 10-15 раз на каждую ногу Румынская тяга с гантелями - 15 раз 2️⃣Суперсет 3 подхода Ягодичный мостик - 30 раз Жим ногой блина- 20 раз 3️⃣Суперсет 3 подхода Жим ногой в гравитрон - 15 раз Махи с резинкой - 30 раз 4️⃣суперсет - 3 подхода Обратное разведение в тренажере - 30 раз Лягушка - 30 раз 5️⃣Ягодница на гиперэкстензии - 4 подхода до отказа . Обратите внимание на то, как можно использовать фитнес резинки. Такие упражнения позволят качественно прокачать нужные мышцы, поэтому я и выбрала их для своего нового марафона😉 . #иннамарафон2020 #иннатренерспб #иннатренер #спбфитнес #персональныйтренерспб #тренировкисанктпетербург #петербург #питерспорт