Бхастрика - пранаяма для начинающих

Бхастрика - это простая пранаяма для начинающих. Она направлена на проработку манипуры, то есть чакры, отвечающей за наши волевые качества, за способность добиваться цели, преуспевать, жить именно так, как хочется. У большинства людей есть различные блоки на данной чакре. Попробуйте в течение 1-2 недель по несколько раз в день выполнять бхастрику, и вы заметите как что-то в вашей жизни начнёт меняться.