Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) Асаны | Упражнения йоги

Йоги Беларуси Сурья Намаскар - это динамическая последовательность асан, которая традиционно выполняется на восходе солнца. Полный цикл / круг состоит из 24 асан: 12 асан с ведущей правой ногой и 12 - с левой. Сурью Намаскр рекомендуется выполнять каждое утро до начала практики или вместо неё. Эта последовательность наклонов и прогибов позвоночника с вытяжением хорошо разогревает тело, активирует мышцы, прорабатывает суставы, улучшает самочувствие и дарит заряд бодрости на весь день.