Тряска тела.

Сделайте практику из видео, выполнение займёт не больше 7 минут. Эта практика: ◽️ Помогает освободиться от эмоций, которые могут «застрять» в теле ◽️ Избавляет тело от зажимов, вызванных эмоциями ◽️ Разгоняет жидкости, запускает активное движение крови, лимфы ◽️ Обратите внимание на дыхание, которое даёт существенный вклад в результат от практики. Вот практики дыхания и медитации «в страшные времена», которые помогут самостоятельно справиться с тревогой, найти баланс, преодолеть страх неопределённости. 🌳 Освободить диафрагму и дышать полной грудью поможет диафрагмальное дыхание 🌳 Справиться с тревожностью и паническими настроениями поможет равное дыхание 🌳 Тряска помогает активно избавляться от эмоций, которые могли «застрять» в теле 🌳 Восстановить сон поможет практика жужжащая пчел