Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 2) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 2)

Комплекс упражнений состоит из 11 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую: 11. Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариации) 12. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариант) 13. Натарджасана (Поза Короля Танцев) 14. Прасарита Падоттнасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами, вариации) 15. Титтибхасана (Поза Светлячка, подготовка) 16. Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с опорой, вариации) 17. Павана Муктасана (Поза Ветра, вариации) 18. Ардха Пурвоттанасана (Поза перевернутой Планки) 19. Толанасана (Угол в равновесии с прямыми ногами) 20. Баддха Конасана (Поза связанного угла, вариант) 21. Ардха Матсиендрасана (Поза Царя Рыб, вариация)