Как выйти из чувства вины, избавиться от самокопания и начать жить здесь и сейчас.
Основные тезисы:
— Всё, что у нас есть на самом деле – это момент здесь и сейчас.
— Самокопание часто возникает от переизбытка свободного времени. Вместо того, чтобы что-то делать, ты думаешь.
— Чувство вины бывает рациональным(адекватным) и иррациональным(оторванным от реальности).
— Мы не должны брать на себя ответственность за слова и действия других людей.
— Критика бывает конструктивная(предлагает пути решения) и деструктивная(критика ради критики). Конструктивную мы принимаем, деструктивную нет.
— Усложнять легко, а упрощать сложно.
Пути выхода из вины и самокопания:
1. Осознать, что находится в зоне моей ответственности, а что вне её. На что я могу повлиять, а на что нет.
2. Критику принимаем только конструктивную.
3. Сознательно тренируем способность управлять своими мыслями, возвращаем их из прошлого или будущего в настоящее.
4. Учимся смотреть на одни и те же ситуации под разными углами(напр., не проблема, а просто ситуация, или потенциальная возможность).
5. Формируем сознательно своё мировоззрение.
6. Формируем поддерживающее окружение, убираем из него токсичных личностей.
7. Разрабатываем себе комплекс усиливающих привычек, которыми можно занять своё время(напр., медитации, чтение, физ. нагрузки).
1 view
257
55
8 months ago 01:58:00 1
КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ? ДЕНЕЖНЫЙ ТАЛИСМАН НА УДАЧУ. ОБУЧЕНИЕ МАГИИ
8 months ago 00:14:14 1
Депрессия: Причины, Биохимия, Как выйти
8 months ago 00:54:16 1
Как выйти из состояния внутреннего опустошения / Александр Асмолов // Нам надо поговорить
8 months ago 01:06:04 1
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВАМ НУЖНА ЧИСТКА
8 months ago 00:01:43 1
Вы сами задаете настроение ! Или как победить плохое настроение - Фатима Хадуева т/к “Мир“
8 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
8 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:10:31 1
РЕЗУЛЬТАТ 1000 % ГЕНИАЛЬНЫЙ СОВЕТ ОТ Нормана ПИЛА - как справиться и выйти победителем
8 months ago 00:43:01 1
«ДУМАЛА, ЙОГА — ОКАЗАЛОСЬ, СЕКТА»: кто превращает женщин в жриц? | Самая опасная секта в РФ | Линза
8 months ago 00:03:51 1
Спина будет как новая - обнимайте чаще это растение и все хвори уйдут прочь
8 months ago 00:06:49 1
Как снять страх без алкоголя. Как выйти из тупика. Как восстановить силы. Как творить и изобретать.
8 months ago 00:05:29 1
Дон ДОН обратился к ПРИГОЖИНУ: “Боeпpип@сoв нет, но вы держитесь“ 😁 [Пародия]
8 months ago 00:15:24 1
Измени это в себе и ты сможешь выйти на новый уровень. Новый этап в жизни
8 months ago 00:16:53 1
Как современное искусство помогает выйти за рамки возможностей? | Елизавета Зиновьева | TEDxKarpovka
8 months ago 00:04:13 1
Благодарю Солнце Небо Звезды Лето Горы Взаимное Притяжение Благодарю Волны Хвала Вселенной
8 months ago 00:02:27 1
МАВЛИД 2023. ВСЯ ПРАВДА
8 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
8 months ago 00:29:33 1
Рассекреченный отчёт ЦРУ доказывает, что ты БОГ
8 months ago 00:08:07 1
Как работает НейроГрафика
8 months ago 00:03:12 1
Как выйти из “Бэк Маунта” и остаться сверху ( Лев Гладких )
8 months ago 00:02:07 1
Zoobe Зайка Я тебе желаю счастья! Светлая песенка на день рождения!
8 months ago 00:15:06 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Оказалось, что если не русские, то и не получится!!!“ ПОЛНОЕ ВИДЕО!!!
8 months ago 00:06:38 1
Как случайно НЕ упустить хорошего мужчину: 5 признаков, что ему стоит дать шанс