Беру самые простые овощи! За 10 минут Вкусный УЖИН Соперник ПЛОВУ и тушёной капусте! Просто нет слов

Сегодня 3 легких ужина! Время приготовления не более 10 минут. Плов с грибами с рисом из цветной капусты Шампиньоны 120 г Репчатый лук 60 г Цветная капуста замороженная 450 г Морковь 50 г Растительное масло 10 г Тимьян щепотка Соль Перец На 100 г 54,4 кКал 3,3/2,4/4,9 Выход 548 г «Жареная» пекинская капуста Пекинская капуста 800 г Репчатый лук 70 г Перец красный 90 г Растительное масло 10 г Соевый соус натурального брожения 25 г Чеснок 1 зубчик Кунжут 10 г На 100 г 40,2 кКал 1,7/2/3,7 Выход 865 г Овощной «плов» Капуста белокочанная 500 г Морковь 150 г Репчатый лук 130 г Тыква 250 г Чеснок 1 зубчик Растительное масло 20 г Горчица дижонская 15 г Хмели-сунели 1 ч л Паприка 1 ч л Лимонный сок 20 г Соль Перец На 100 г 56 кКал 1,7/2,4/6,7 Выход 915 г