Как Правильно Растягивать Грудные Мышцы | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер =========================================== Используйте промокод sciapp для 37% скидки на все заказы продукции MyProtein =========================================== Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Чтобы добиться полной растяжки грудной мышцы, вам нужно: 1. развернуть лопатку вверх 2. отвести лопатки назад - свести их 3. наклонить лопатку назад (прогнуться в грудном отделе позвоночника Дальше, вам нужно либо поднять руку вверх (растяжка малой грудной мышцы, либо отвести ее в сторону (растяжка большой грудной мышцы). #sciapp#науказаспортом#атлетизм