Как Валерон заднюю поверхность бедра тренировал

Чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу Валерий Живухин провел тренировку задней поверхности бедра. Во время тренировки Живухин поделился советами: как наиболее эффективно нагрузить ноги и ягодицы, рассказал про свое восстановление после травмы груди. На заднюю поверхность бедра Живухин выполнил следующие упражнения: 1. Сгибание ног лежа на тренажере 2. Приседания на тренажере 3. Выпады со штангой 4. Становая тяга на прямых ногах 2:10 “Организм - это машина, он не может с 2-й передачи ехать“ 6:09 Че