Как привыкнуть к холодному душу👉11 простых советов
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как привыкнуть к холодному душу? Терапия холодом очень полезна. Но как привыкнуть к холодной воде? Как научиться принимать холодный душ? Какова польза холодного душа? Вы знали, как полезен холодный душ для похудения? Очень здорово принимать холодный душ после тренировки – так будет проще. Есть и другие секреты адаптации к холодному душу. Закаливание холодным душем очень положительно повлияет на ваше здоровье и самочувствие.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - холодный душ;
0:52 - польза холодного душа;
6:30 - как привыкнуть к холодному душу.
Поговорим о том, как привыкнуть к холодному душу и получить пользу. И при этом не испытывать ужасного дискомфорта от холодного душа.
Польза холодного душа:
– вызывает мощную реакцию иммунной системы;
– улучшает когнитивные функции;
– способствует выработке энергии;
– терапия холодом помогает худеть за счет активации бурого жира (терапия холодом стимулирует выработку бурого жира);
– снижает уровень сахара и повышает чувствительность к инсулину;
– способствует увеличению продолжительности жизни.
Как адаптироваться с холодному душу:
1. Начинайте с очень теплого душа и плавно уменьшайте температуру воды, пока тело не привыкнет.
2. Растирайте тело.
3. Становитесь под холодную воду, полностью расслабившись.
4. Замедляйте дыхание.
5. Включите музыку, которая вам нравится.
6. Принимайте холодный душ сразу после интенсивных тренировок.
7. Не думайте о холоде и дискомфорте – просто сделайте.
8. Постепенно увеличивайте продолжительность приема душа с 10 секунд до 20, 30, 45 секунд. Затем до минуты. До двух минут.
9. Заканчивайте процедуру горячим душем.
10. Подставляйте под душ лишь одну часть тела, например, ногу или руку. Каждый раз добавляйте новую часть тела.
11. Попеременно включайте и выключайте душ каждые пару секунд. Так вы будете охлаждаться интервально. Это снизит неприятные ощущения холода.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#холодныйДуш#пользаХолодногоДуша #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
80
13
2 weeks ago 00:01:01 1
🏆 Отзовик работа в интернете после 11 класса ✔
2 weeks ago 00:01:01 1
😎 Prospero ru заработок в интернете без вложений ⚠ Заработок в интернете на рекламе 💡
2 weeks ago 00:01:01 1
🔥 БЫСТРЫЙ ЗАРАБОТОК В ИНЕТЕ
2 weeks ago 00:01:01 2
Как заработать денег на компьютере дома
2 weeks ago 00:01:01 1
💷 Хотите много зарабатывать ⭐ Работа в интернете донецк днр
2 weeks ago 00:01:01 1
💷 Подработка в барнауле листовки
2 weeks ago 00:01:01 3
👀 Программа для получения денег в играх 😎 Подработка в барнауле листовки ☑
2 weeks ago 00:20:46 1
Это трагедия, которая происходит в моей стране. Надеюсь, что на Путина упадет кирпич / Лиза Пушкина
2 weeks ago 00:29:24 1
НЕДЕЛЯ с Samsung Galaxy S24 Ultra — правда о КОРЕЙЦЕ, которую не расскажут | ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ
2 weeks ago 00:00:51 1
Смывайся (Flushed Away, 2006) - Русский Трейлер к мультфильму
2 weeks ago 00:01:01 3
ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ НА РЕКЛАМЕ 🚀
2 weeks ago 00:01:01 1
РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ СРАЗУ 👌 КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ЯНДЕКС ДЕНЬГИ ⚡
2 weeks ago 00:01:01 5
💳 ЯНДЕКС ТОЛОКА СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ НА АНДРОИД
2 weeks ago 00:01:01 5
💴 ЗАРАБОТОК В ВОТСАПЕ ПРОДАЖА ССЫЛОК ОТЗЫВЫ 💣 ЗАРАБОТАЙ НА ДОМУ
2 weeks ago 00:01:01 1
🌈 Что делать чтобы заработать деньги ⭐ Интернет работа казахстан 🤘
2 weeks ago 00:01:01 1
Teachs заработок 👌 Заработок в интернете на простых заданиях
2 weeks ago 00:01:01 2
💱 СРОЧНО НУЖНЫ ДЕНЬГИ С БОЛЬШОЙ ФИНАНСОВОЙ НАГРУЗКОЙ 🔵 КАК БЫСТРО ЗАРАБОТАТЬ 50000 😎
2 weeks ago 00:01:01 2
НА ЧЕМ БЫСТРО СДЕЛАТЬ ДЕНЬГИ 😎 СВОБОДНЫЙ ЗАРАБОТОК ЭТО ⚫
2 weeks ago 00:01:01 3
🏁 Как заработать 7 рублей
2 weeks ago 00:01:01 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ НА АКЦИЯХ ГАЗПРОМА ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ 🎯 ПАССИВНЫЙ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
2 weeks ago 00:01:01 7
💴 Как называется приложение где можно зарабатывать деньги 😎 Заработок на дому своими руками
2 weeks ago 00:01:01 4
Сайты для заработка без вложений 🔔
2 weeks ago 00:01:01 9
НЕ РАБОТАЯ ⚡ РАБОТА С ЕЖЕДНЕВНОЙ ОПЛАТОЙ В ИНТЕРНЕТЕ